เมื่อตาสว่างกลางดึก ทำอย่างไรดี?

sleep3_1

เมื่อร่างกายของเราหลั่งสารอะดรีนาลีนมากเกินไป และมันจะทำให้ศูนย์ควบคุมการนอนของร่างกายทำงานผิดปกติ คุณจึงตื่นได้ง่าย และเมื่อเข้าสู่ช่วงหลับตื้นของวงจรการนอน ทำให้ตาสว่างจนนอนต่อไม่ได้ ลองมาดูสิว่าวิธีการไหนที่จะช่วยแก้ไขปัญหาตาสว่างนี้ได้บ้างแนะนำว่าอย่าดื่มไวน์หรือแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งแก้วในช่วงค่ำหรือก่อนเข้านอน 3 – 8 ชั่วโมง

นอกจากนี้ คาสิโนออนไลน์ที่กลายเป็นพื้นที่ในการเข้ามาเล่นพนัน บาคาร่า รูปแบบใหม่ที่นักพนันจะได้รับประสบการณ์ในการเดิมพันได้อย่างเต็มที่ตามความต้องการของผู้เล่นพนันตลอดเวลาแนะนำว่าเมื่อใดก็ตามที่ตื่นกลางดึก อย่าเพิ่งเปิดไฟ แต่ก็ให้นอนปล่อยตัวตามสบายบนเตียง พร้อมกับการฟังเพลงเบา ๆ หรือจะเปิดวิทยุทิ้งเอาไว้ก็ได้สัก 15 – 20 นาที

นอกจากนี้คาสิโนออนไลน์เดิมพันบริการ บาคาร่า มือถือ แนะนำว่าอย่าดูนาฬิกาหรือกังวลไปกับเรื่องของเวลามากจนเกินไป เพราะมันมีแต่จะทำให้คุณยิ่ง เครียดจนนอนไม่หลับมากยิ่งขึ้นอย่าออกกำลังกายก่อนเข้านอน เปลี่ยนมาฟังเพลงเบา ๆ พร้อมกับจิบชาคาโมมายด์อุ่น ๆ เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจของเราสงบผ่อนคลายได้